La Postura Del Niño: Figura Stick En Una Posición Relajada
La postura del niño es una de las asanas más conocidas en el yoga. También conocida como Balasana, esta postura es ideal para relajarse y aliviar el estrés. En este artículo, hablaremos de la postura del niño stick figure, una forma divertida de enseñar esta asana a los niños.
¿Qué es la postura del niño?
Antes de hablar de la figura stick, es importante conocer la postura del niño en sí. Esta postura es una de las más básicas en el yoga y se realiza colocando las rodillas en el suelo y sentándose sobre los talones. Luego, el torso se inclina hacia adelante y se extiende los brazos hacia delante, apoyando la frente en el suelo.
La postura del niño es ideal para relajarse después de una práctica de yoga intensa o para aliviar el estrés y la ansiedad. También puede ayudar a estirar la columna vertebral, las caderas y los muslos.
¿Qué es la figura stick en la postura del niño?
La figura stick es una forma divertida de enseñar la postura del niño a los niños. Consiste en dibujar una figura stick en la esterilla de yoga y pedirle al niño que se coloque en la postura del niño sobre la figura.
Esta forma de enseñar la postura del niño puede ayudar a los niños a concentrarse y a sentirse más cómodos en la postura. También puede ser una forma divertida de introducir el yoga a los niños.
¿Cómo se realiza la figura stick en la postura del niño?
Para realizar la figura stick en la postura del niño, primero debes dibujar una figura stick en la esterilla de yoga. Puedes hacerlo con tiza o con cinta adhesiva. Luego, pídele al niño que se coloque en la postura del niño sobre la figura stick.
Es importante recordar al niño que debe sentirse cómodo en la postura y que puede modificarla según sus necesidades. Por ejemplo, si el niño tiene dificultades para colocar la frente en el suelo, puede colocar una manta debajo de la cabeza para mayor comodidad.
Beneficios de la postura del niño
La postura del niño tiene muchos beneficios para la salud. Algunos de ellos son:
- Alivia el estrés y la ansiedad
- Estira la columna vertebral, las caderas y los muslos
- Mejora la digestión
- Calmante para el sistema nervioso
- Puede ayudar a aliviar el dolor de espalda y de cuello
Conclusión
La postura del niño es una asana básica en el yoga que puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad. La figura stick es una forma divertida de enseñar esta postura a los niños y puede ser una forma divertida de introducir el yoga a los más pequeños. Recuerda que es importante sentirse cómodo en la postura y que se puede modificar según las necesidades de cada persona.
¡Namaste!
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