Nombres De Posturas De Yoga De Parada De Manos

September 04, 2023 Posting Komentar

Follow 💙 Are you working on your handstand? Do you usually just kick up from www.pinterest.com

Bienvenidos a nuestro artículo sobre los nombres de las posturas de yoga de parada de manos. En este artículo, aprenderás los nombres de las diferentes posturas de yoga de parada de manos y sus beneficios para tu cuerpo y mente.

¿Qué es una postura de yoga de parada de manos?

Una postura de yoga de parada de manos es una posición en la que el cuerpo se levanta de las manos y se mantiene en equilibrio. Es una postura avanzada que requiere fuerza, equilibrio y concentración.

Beneficios de la postura de yoga de parada de manos

La postura de yoga de parada de manos tiene muchos beneficios para tu cuerpo y mente. Algunos de ellos son:

Mejora la circulación sanguínea

Fortalece los músculos del torso y los brazos

Aumenta la confianza y la autoestima

Ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad

Nombres de las posturas de yoga de parada de manos

Aquí están los nombres de las diferentes posturas de yoga de parada de manos:

Adho Mukha Vrksasana

Adho Mukha Vrksasana es una postura de yoga de parada de manos en la que las manos se colocan en el suelo y los brazos y las piernas se elevan hacia el cielo. Es una postura avanzada que requiere fuerza y equilibrio.

Pincha Mayurasana

Pincha Mayurasana es una postura de yoga de parada de manos en la que los antebrazos se colocan en el suelo y las piernas se elevan hacia el cielo. Es una postura más fácil que Adho Mukha Vrksasana pero aún requiere fuerza y equilibrio.

Bakasana

Bakasana es una postura de yoga de parada de manos en la que las manos se colocan en el suelo y las rodillas se colocan en la parte superior de los brazos. Es una postura más fácil que Adho Mukha Vrksasana y Pincha Mayurasana pero aún requiere fuerza y equilibrio.

Eka Pada Koundinyasana II

Eka Pada Koundinyasana II es una postura de yoga de parada de manos en la que una pierna se extiende hacia atrás mientras la otra pierna se mantiene en el suelo. Es una postura avanzada que requiere fuerza, equilibrio y flexibilidad.

Astavakrasana

Astavakrasana es una postura de yoga de parada de manos en la que los brazos se colocan en el suelo y una pierna se extiende hacia arriba mientras la otra pierna se mantiene en el suelo. Es una postura avanzada que requiere fuerza, equilibrio y flexibilidad.

Cómo realizar una postura de yoga de parada de manos

Para realizar una postura de yoga de parada de manos, sigue estos pasos:

Comienza en una posición de tabla con las manos y los pies en el suelo.

Levanta las caderas y lleva las piernas hacia arriba en el aire. Coloca las manos en el suelo para apoyar tu cuerpo.

Mantén los brazos rectos y las piernas juntas.

Mantén la postura durante unos segundos y luego baja las piernas al suelo.

Consejos para realizar una postura de yoga de parada de manos

Aquí están algunos consejos para ayudarte a realizar una postura de yoga de parada de manos:

Practica regularmente para mejorar tu fuerza y equilibrio.

Usa una pared o un compañero para ayudarte a mantener el equilibrio.

Usa una esterilla de yoga para evitar resbalones.

No te rindas si no puedes hacer la postura de inmediato, lleva tiempo y práctica.

Conclusión

Las posturas de yoga de parada de manos son una forma avanzada de yoga que requiere fuerza, equilibrio y concentración. Los nombres de las diferentes posturas de yoga de parada de manos son Adho Mukha Vrksasana, Pincha Mayurasana, Bakasana, Eka Pada Koundinyasana II y Astavakrasana. Practica regularmente y sigue estos consejos para mejorar tu capacidad de realizar estas posturas de yoga avanzadas.

¡Esperamos que este artículo te haya sido útil! Recuerda siempre consultar con un profesional antes de realizar cualquier postura de yoga avanzada. ¡Namaste!